Tại Singapore Open 2024, mọi nghi ngờ của An Se Young về tình trạng thể lực đã được giải quyết. Ngôi sao Hàn Quốc hiện là tay vợt đầu tiên kể từ huyền thoại Trung Quốc Wang Yihan 10 năm trước bảo vệ được vương miện đơn nữ tại sự kiện này. Qua mỗi trận đấu, sự do dự dần biến mất, thay vào đó là sự đĩnh đạc và lanh lẹ đã định hình nên lối chơi của người đẹp xứ kim chi vào năm 2023. An Se Young hiện đang tới Jakarta để tham dự Super 1000 Indonesia Open 2024 và biết ơn mọi điều đang đến vào một thời điểm thích hợp.
“Trải nghiệm chơi theo cách của chính mình và trở thành nhà vô địch trước Thế vận hội (hai tháng) là rất quan trọng, đặc biệt là để chuẩn bị cho Paris 2024. Đó là một động lực tăng cường sự tự tin rất lớn”, tay vợt nữ số 1 thế giới cho biết, sau khi vượt qua vận động viên giành huy chương vàng Tokyo 2020 Chen Yu Fei 21-19, 16-21, 21-12 trong trận chung kết đơn nữ.
Một tháng trước tại Uber Cup ở Thành Đô, tay vợt người Hàn Quốc này bị chấn thương đầu gối trầm trọng hơn và ngồi ngoài trong trận thua 2-3 trước Indonesia ở bán kết. Có nhiều dấu hỏi về tình trạng của cô ấy khi tham dự Singapore Open. “Những nghi ngờ đó đôi khi gây áp lực rất lớn cho tôi. Bây giờ tất cả chỉ là tin tưởng vào bản thân mình (một lần nữa)”, cô gái 22 tuổi nói. “Tất cả những bài học từ những khoảng thời gian khó khăn đó, tôi chỉ biết ơn. Tôi muốn cảm ơn huấn luyện viên và các huấn luyện viên của mình (nhưng) tôi không nghĩ mình có thể diễn đạt thành lời. Tôi rất hạnh phúc khi có thể đáp lại những khoảng thời gian chúng tôi cùng khóc và cùng cười. Khoảng thời gian đó thật nặng nề và khó khăn”.
Việc bảo vệ danh hiệu thành công - khi cô trở lại thi đấu - đã xóa đi những lo lắng thường thấy trong vài trận đấu đầu tiên, và quan trọng hơn là mang lại vẻ táo bạo mà nhà vô địch thế giới nổi tiếng có được. “Tôi đã phải tập luyện rất chăm chỉ để lấy lại phong độ. Nếu tôi thua, các bạn sẽ cho rằng tôi thiếu thể lực và huấn luyện viên sẽ ép tôi nhiều hơn. Đó là lý do tại sao tôi bị ám ảnh về việc giành được từng điểm một”, An Se Young nói đùa rất thoải mái.
Tiếp theo trong danh sách việc cần làm – giành danh hiệu Indonesia Mở rộng thứ hai, sau khi giành chiến thắng vào năm 2021. Lễ bốc thăm cho biết trận mở màn chiến dịch của cô trước tay vợt trẻ người Nhật Tomoka Miyazaki vào thứ Tư. “Điều rút ra được lớn nhất từ đây là bây giờ tôi đã có rất nhiều sự tự tin. Ở Jakarta, tôi muốn thắng mọi trận đấu”, An Se Young tuyên bố.
Dù bạn là người mới bắt đầu hay đang chơi cầu lông ở trình độ trung bình, việc tập luyện đúng cách sẽ giúp bạn tránh chấn thương, nâng cao kỹ thuật và cải thiện hiệu suất thi đấu rõ rệt. Bài viết này sẽ hướng dẫn chi tiết quy trình tập luyện toàn diện: từ khởi động, kỹ thuật cơ bản – nâng cao, đến thể lực chuyên môn.
