Tay vợt số 28 người Malaysia Leong Jun Hao cho biết chìa khóa thành công là sự kiên nhẫn, khi anh vượt qua thất bại ở đầu trận để giành chiến thắng 18-21, 21-17, 21-17 trước tay vợt số 6 thế giới người Trung Quốc Li Shi Feng tại vòng 1 đơn nam của giải cầu lông India Open 2025.
“Tôi đã đấu với anh ấy 4 lần và chưa bao giờ thắng. Hôm nay tôi nghĩ mình đã làm rất tốt những gì mình đã lên kế hoạch trước trận đấu, vì vậy tôi rất vui vì đã thực hiện được nó”, Leong nói. “Trong ván đầu tiên tôi không kiên nhẫn lắm. Tôi đã cố gắng kiên nhẫn ở ván thứ 2 và thứ 3 và tung ra nhiều cú đánh hơn, và điều đó đã có hiệu quả.
Chắc chắn, chiến thắng này có ý nghĩa rất lớn với tôi, bởi vì tôi thậm chí chưa bao giờ lấy được 1 game từ anh ấy và hôm nay tôi đã thắng trận đấu. Anh ấy là một đối thủ khó nhằn, về mặt thể chất và trong những cú đánh – anh ấy là một tay vợt tấn công, toàn diện. Hôm nay tôi chỉ chơi với những gì tôi có và làm hết sức mình.
Kể từ khi Yogendran (Krishnan) đảm nhận vị trí huấn luyện viên cách đây 5 tháng, chúng tôi đã làm việc cùng nhau ở trong và ngoài sân đấu, đặc biệt là về những gì tôi cần. Mỗi tay vợt hàng đầu đều có thế mạnh riêng và vì vậy chúng tôi đang làm việc về những điều cụ thể.”
Trong số những kết quả quan trọng khác trong ngày 14/1/2025 là cặp đôi mới ghép Kang Min Hyuk/Jin Yong đã đánh bại cặp đôi đang có phong độ cao Kim Astrup/Anders Skaarup Rasmussen của Đan Mạch với tỷ số 20-22, 21-19, 21-16. Kang cho biết các cặp đôi của Hàn Quốc đã được sắp xếp lại dựa trên cơ sở thử nghiệm vào đầu mùa giải, và ít nhất là cho đến bây giờ, thử nghiệm này có vẻ đang diễn ra tốt đẹp, với người bạn đồng hành thường xuyên của anh là Seo Seung Jae đã giành chiến thắng tại Malaysia Open 2025 vào tuần trước cùng với Kim Won Ho.
“Chúng tôi rất vui khi đánh bại được những đối thủ mạnh này. Nhưng vì chúng tôi là một cặp mới nên chúng tôi vẫn đang nỗ lực làm rất nhiều việc. Quan hệ đối tác của chúng tôi đã được điều chỉnh trên cơ sở thử nghiệm, nhưng tôi không biết chúng tôi sẽ tiếp tục trong bao lâu. Trở lại với giải India Open mà tôi vô địch năm ngoái, có những kỷ niệm vui. Chúng tôi đã khởi đầu tốt ở đây, vì vậy đây lại là khoảnh khắc hạnh phúc một lần nữa.”
Dù bạn là người mới bắt đầu hay đang chơi cầu lông ở trình độ trung bình, việc tập luyện đúng cách sẽ giúp bạn tránh chấn thương, nâng cao kỹ thuật và cải thiện hiệu suất thi đấu rõ rệt. Bài viết này sẽ hướng dẫn chi tiết quy trình tập luyện toàn diện: từ khởi động, kỹ thuật cơ bản – nâng cao, đến thể lực chuyên môn.
