Rasmus Gemke đã gây sốc cho chính anh vào thứ Tư ngày 5/6, lúc ra sân sau khi dành cả đêm trước trong nhà vệ sinh do cơn đau bụng, song vẫn đánh thắng số 6 thế giới Kodai Naraoka của Nhật 21-12, 21-10 ở vòng 32 đơn nam của giải cầu lông Indonesia Open 2024. Năng lượng của anh cạn kiệt đến mức khi đến phòng tập vào buổi sáng, anh nằm xuống và ngủ một lúc.
Nhưng những điều này không phải là hiếm trong thể thao chuyên nghiệp, và sau khi Gemke thể hiện quyết tâm của mình, trong trận thua đậm đà trước Toma Junior Popov 18-21, 21-18, 12-21 ở vòng 2, cơn đau bụng đã phần nào vơi đi trong tâm trí anh. Điều gì đó tương tự đã xảy ra cách đây vài tháng tại một giải đấu khác và giờ chỉ còn là ký ức. Tuy nhiên, việc có mặt trên sân và tạo ra một màn trình diễn chất lượng cao trước đối thủ hàng đầu đã là điều đáng ngưỡng mộ và Gemke có thể tự khen ngợi mình.
Rasmus Gemke bị đau bụng ở Indonesia Open 2024.
“Tôi hơi ốm từ sáng thứ Ba đến sáng thứ Tư - tôi có thể nói gì đây, hôm qua cơ thể tôi không được khỏe cho lắm, nhưng bằng cách nào đó tôi đã đánh bại được một trong những đối thủ xuất sắc nhất thế giới trong hai game đấu liên tiếp”, số 26 thế giới người Đan Mạch chia sẻ. “Hôm đó thực sự khó khăn khi tôi đến đây và tôi đến sân tập rồi ngã xuống sàn và có thể nằm đó 15 hoặc 20 phút, nhưng bạn biết đấy, khi adrenaline đến với cơ thể bạn, đôi khi điều kỳ diệu sẽ xảy ra”.
Sau khi hạ gục một đối thủ khó chơi trong một trận đấu dài, Gemke đã tìm được lực lượng dự trữ một lần nữa trước Popov, khi đưa trận đấu sang ván thứ 3. Nhưng những ảnh hưởng thể chất của ngày hôm trước đã ảnh hưởng đến trận đấu, buộc anh phải dừng cuộc phiêu lưu ở đất nước vạn đảo.
Dù bạn là người mới bắt đầu hay đang chơi cầu lông ở trình độ trung bình, việc tập luyện đúng cách sẽ giúp bạn tránh chấn thương, nâng cao kỹ thuật và cải thiện hiệu suất thi đấu rõ rệt. Bài viết này sẽ hướng dẫn chi tiết quy trình tập luyện toàn diện: từ khởi động, kỹ thuật cơ bản – nâng cao, đến thể lực chuyên môn.
