Những giọt nước mắt vỡ òa trên sân của Carolina Marin, He Bing Jiao như báo hiệu mở màn đầy nghiệt ngã cho Japan Open 2024 sau kỳ Olympic. Cảm giác mệt mỏi sau cuộc đua kéo dài tính bằng năm đến Paris 2024 như đổ ập đến những ngôi sao sáng nhất của làng cầu lông thế giới, khiến các nhà vô địch An Se Young, Viktor Axelsen, Zheng Si Wei / Huang Ya Qiong... đua nhau rút khỏi Nhật Bản mở rộng tuần này.
Những tên tuổi lớn đã rút lui còn có Kunlavut Vitidsarn, Jonatan Christie, HS Prannoy, Lakshya Sen ở nội dung đơn nam; Chen Yu Fei, Gregoria Mariska Tunjung và Pusarla V Sindhu ở nội dung đơn nữ, chưa kể He Bing Jiao đã tuyên bố chia tay đấu trường quốc tế.
Ở nội dung đôi nam các nhà vô địch thế giới Seo Seung Jae / Kang Min Hyuk sẽ tìm kiếm danh hiệu Japan Open đầu tiên của họ, khi giải đấu vắng bóng Chirag Shetty / Satwiksairaj Rankireddy và Aaron Chia / Soh Wooi Yik, lại thêm Anders Skaarup Rasmussen / Kim Astrup mới quyết định bỏ cuộc. Ở nội dung đôi nữ, những ứng cử viên vô địch của chủ nhà như Chiharu Shida/Nami Matsuyama và Mayu Matsumoto/Wakana Nagahara sẽ cố gắng phá vỡ chuỗi thành công của Hàn Quốc từ năm 2019, đặc biệt khi thiếu thách thức từ đôi Trung Quốc Chen Qingchen / Zheng Yu cùng các cặp Apriyani Rahayu / Siti Fadia Silva Ramadhanti, Rawinda Prajongjai/Jongkolphan Kititharakul.
Ở nội dung đôi nam nữ, các vận động viên đoạt huy chương đồng Olympic Yuta Watanabe/Arisa Higashino vừa thông báo bị tách ra, nên sẽ tìm cách bảo vệ danh hiệu của mình như thế nào thì hãy đợi đó. Feng Yan Zhe / Huang Dong Ping, các nhà vô địch thế giới Seo Seung-jae / Chae Yoo-jung và Dechapol Puavaranukroh / Sapsiree Taerattanachai cũng đều vắng mặt. Đây có lẽ là cơ hội vô địch cho huy chương bạc Olympic Kim Won Ho/Jeong Na Eun và nhà vô địch Indonesia Open Jiang Zheng Bang/Wei Ya Xin.
Dù bạn là người mới bắt đầu hay đang chơi cầu lông ở trình độ trung bình, việc tập luyện đúng cách sẽ giúp bạn tránh chấn thương, nâng cao kỹ thuật và cải thiện hiệu suất thi đấu rõ rệt. Bài viết này sẽ hướng dẫn chi tiết quy trình tập luyện toàn diện: từ khởi động, kỹ thuật cơ bản – nâng cao, đến thể lực chuyên môn.
