Á quân người Trung Hoa Đài Bắc đang phải điều trị chấn thương đầu gối và chỉ ra sân một lần trong chiến dịch của đội tuyển tại Uber Cup. Chiến dịch cá nhân cuối cùng của cô là tại Giải vô địch cầu lông châu Á 2024 vào tháng 4. Ngay lúc Olympic Paris 2024 đến rất gần, việc cựu số 1 thế giới Tai Tzu Ying chỉ thi đấu một trận trong tháng trước do chấn thương tạo ra nhiều lo lắng, nhất là khi cô vừa rút lui khỏi Singapore Open tuần này.
Khi Thế vận hội đang đến rất nhanh, Tai Tzu Ying tìm cách khẳng định vị trí hạt giống của mình bằng màn trình diễn mạnh mẽ ở Indonesia. Tay vợt số 5 thế giới, người đã 3 lần vô địch Indonesia Mở rộng, đối đầu với Goh Jin Wei trong trận mở màn.
Tai Tzu Ying bị đau không quá nặng.
Ở nhánh đầu, số 1 thế giới An Se Young - người cũng bị chấn thương đầu gối trong những tháng gần đây - phải đối mặt với triển vọng đang lên của Nhật Bản Tomoka Miyazaki. Một ngôi sao khác bị ảnh hưởng của chấn thương, Akane Yamaguchi, cũng sẽ thi đấu ở Indonesia, với trận đấu đầu tiên gặp Sung Shuo Yun.
Ở nội dung đơn nam, Viktor Axelsen - người có thành tích xuất sắc tại Indonesia Open với 3 danh hiệu liên tiếp - sẽ tìm cách phát huy phong độ mà anh ấy đã thể hiện tại Malaysia Masters. Hạt giống hàng đầu phải đối mặt với Lee Cheuk Yiu trong bài kiểm tra mở màn và Kidambi Srikanth hoặc Chico Aura Dwi Wardoyo ở vòng hai. Hai tay vợt đang có phong độ tốt ở mùa giải này, Jonatan Christie và Shi Yu Qi, sẽ nhắm tới suất đấu bán kết từ nhánh cuối.
Dù bạn là người mới bắt đầu hay đang chơi cầu lông ở trình độ trung bình, việc tập luyện đúng cách sẽ giúp bạn tránh chấn thương, nâng cao kỹ thuật và cải thiện hiệu suất thi đấu rõ rệt. Bài viết này sẽ hướng dẫn chi tiết quy trình tập luyện toàn diện: từ khởi động, kỹ thuật cơ bản – nâng cao, đến thể lực chuyên môn.
