Các kỹ thuật cơ bản trong cầu lông

Đăng bởi: Jupiter | 11/06/2025 | 1,401 lượt xem Chia sẻ
Cầu lông là môn thể thao đòi hỏi sự kết hợp linh hoạt giữa tốc độ, kỹ thuật và chiến thuật. Việc nắm vững các kỹ thuật cơ bản là nền tảng quan trọng để người chơi phát triển kỹ năng nâng cao
Các kỹ thuật cơ bản trong cầu lông

Các kỹ thuật cơ bản trong cầu lông

1. Giới thiệu

Bài viết này sẽ hệ thống đầy đủ các kỹ thuật cơ bản, bao gồm:

  • Phát cầu

  • Đập cầu

  • Cắt cầu

  • Bỏ nhỏ

  • Phòng thủ

  • Di chuyển (footwork)

  • Cách cầm vợt đúng

2. Cách cầm vợt cầu lông đúng

2.1. Cầm vợt thuận tay (Forehand grip)

  • Giống như bắt tay với cán vợt, ngón cái và trỏ tạo hình chữ "V".

  • Ngón cái không đè lên mặt rộng của cán vợt.

  • Sử dụng khi đánh cầu cao tay, đập cầu, bỏ nhỏ.

2.2. Cầm vợt trái tay (Backhand grip)

  • Xoay cán vợt nhẹ để ngón cái nằm trên mặt phẳng lớn của cán vợt.

  • Dùng để đánh ở bên trái (với người thuận tay phải), khi bị ép trái.

2.3. Lưu ý:

  • Cầm vợt phải thoải mái, không siết chặt.

  • Linh hoạt thay đổi giữa các kiểu cầm khi đánh cầu.

3. Kỹ thuật phát cầu (giao cầu)

3.1. Phát cao cuối sân (High serve)

  • Dùng trong đánh đơn, nhằm đưa cầu ra sau cùng sân đối phương.

  • Kỹ thuật:

    • Cầu chạm vào vợt dưới hông

    • Đánh cầu theo hướng chéo sân, cao và sâu

3.2. Phát ngắn (Short serve)

  • Thường dùng trong đánh đôi, cầu vừa qua lưới và rơi sát vạch giao cầu ngắn.

  • Yêu cầu độ chính xác cao, tránh cầu bị cao khiến đối phương đập.

3.3. Phát nhanh (Flick serve)

  • Dùng bất ngờ trong đánh đôi để gây bất ngờ.

  • Đánh nhanh và mạnh về cuối sân khi đối thủ đang chờ cầu ngắn.

4. Kỹ thuật đánh cao tay (Overhead strokes)

4.1. Đập cầu (Smash)

  • Cầu được đánh mạnh từ trên cao, hướng cầu đi xuống dốc và nhanh.

  • Là đòn tấn công mạnh nhất trong cầu lông.

  • Kỹ thuật:

    • Bật cao, vung tay mạnh, cổ tay búng nhanh khi tiếp xúc cầu

    • Hạ cổ tay tự nhiên sau khi đánh

4.2. Bỏ nhỏ (Drop shot)

  • Đánh cầu từ trên cao rơi nhẹ ngay sau lưới.

  • Dùng để kéo đối phương lên sát lưới, tạo cơ hội đánh sâu.

  • Có 2 loại:

    • Bỏ nhỏ chậm: cầu rơi gần lưới

    • Bỏ nhỏ nhanh: cầu bay nhanh, rơi sâu hơn

4.3. Cắt cầu (Slice)

  • Biến thể của bỏ nhỏ, khi mặt vợt cắt lệch cầu để tạo độ xoáy và làm giảm tốc độ.

  • Khó phán đoán hướng bay, gây khó khăn cho đối thủ.

4.4. Treo cầu (Clear)

  • Đánh cầu bay cao, sâu về cuối sân.

  • Dùng để phòng thủ, kéo giãn đội hình đối phương.

  • Có 2 loại:

    • Treo cầu tấn công (cao vừa)

    • Treo cầu phòng thủ (cao, rơi sát vạch cuối sân)

5. Kỹ thuật đánh thấp tay (Underhand strokes)

5.1. Hất cầu (Lift)

  • Dùng khi bị ép gần lưới, đánh cầu cao ngược lại cuối sân.

  • Để chuyển từ thế bị động sang chủ động.

5.2. Gài cầu lưới (Net shot)

  • Đánh cầu nhẹ nhàng qua lưới khi đang ở sát lưới.

  • Yêu cầu độ chính xác và cảm giác cầu tốt.

  • Mục tiêu làm đối phương không thể đập.

6. Kỹ thuật phòng thủ

6.1. Đỡ đập (Defense against smash)

  • Giữ mặt vợt chếch lên, sẵn sàng bật phản xạ nhanh.

  • Không đánh cầu quá mạnh, ưu tiên trả lại vị trí an toàn.

6.2. Chặn cầu (Block)

  • Đỡ cú đập của đối phương bằng cách chạm nhẹ mặt vợt, khiến cầu rơi sát lưới.

6.3. Phản tạt (Drive return)

  • Tận dụng đòn đập của đối thủ, trả cầu nhanh, tạt ngang sang hai biên.

  • Là kỹ thuật phản công hiệu quả.

7. Kỹ thuật di chuyển (Footwork)

7.1. Nguyên tắc

  • Di chuyển phải nhẹ nhàng, nhanh, tiết kiệm sức.

  • Luôn giữ thăng bằng và sẵn sàng trả cầu.

7.2. Các bước di chuyển cơ bản

Tình huống Cách di chuyển
Lên lưới Chạy bước ngắn, bước chéo, hạ gối
Lui về cuối sân Bước dài, xoay người, quay nhanh
Di chuyển ngang Di chuyển chéo sân, bước sang ngang

 

Các kỹ thuật cơ bản trong cầu lông không chỉ giúp người chơi kiểm soát trận đấu mà còn tạo tiền đề cho các chiến thuật nâng cao. Việc luyện tập đúng kỹ thuật, kết hợp linh hoạt giữa các động tác sẽ giúp bạn phát triển toàn diện cả về công – thủ và tiết kiệm sức khi thi đấu.

Chia sẻ

Bình luận

để bình luận

Bài viết khác

Tay vợt số 8 đơn nam cầu lông thế giới Lee Zii Jia rút tên khỏi giải super 750 Japan Open 2025
Tay vợt số 8 đơn nam cầu lông thế giới Lee Zii Jia rút tên khỏi giải super 750 Japan Open 2025
Tay vợt đánh cầu lông đơn chuyên nghiệp người Malaysia Lee Zii Jia đã rút lui khỏi Giải vô địch cầu lông Nhật Bản mở rộng 2025 sắp được tổ chức từ ngày 15 đến ngày 20 tháng 7.
09-07-2025 | 14 lượt xem
Tay vợt Nguyễn Thùy Linh lọt vào vòng tứ kết giải cầu lông Canada Open 2025
Tay vợt Nguyễn Thùy Linh lọt vào vòng tứ kết giải cầu lông Canada Open 2025
Giống như US Open 2025, Nguyễn Thùy Linh lại được xếp hạt giống số 2 sau tay vợt chủ nhà Michelle Li hạng 19 thế giới tại Canada Open 2025 đẳng cấp Super 300. 
04-07-2025 | 56 lượt xem
Các nhà vô địch tại giải cầu lông YONEX US Open 2025 cấp độ super 300
Các nhà vô địch tại giải cầu lông YONEX US Open 2025 cấp độ super 300
US Open 2025 tổ chức tại Council Bluffs, Iowa từ ngày 24 đến 29/6 có tổng quỹ thưởng 240.000 đô la Mỹ, cao hơn năm trước 30.000 USD.
30-06-2025 | 93 lượt xem
Lê Đức Phát và Nguyễn Hải Đăng dừng bước ở vòng 2 giải cầu lông US Open 2025 cấp độ 300
Lê Đức Phát và Nguyễn Hải Đăng dừng bước ở vòng 2 giải cầu lông US Open 2025 cấp độ 300
Tại giải cầu lông US Open 2025 đẳng cấp Super 300, Việt Nam có 3 tay vợt tham dự là Nguyễn Thùy Linh, Nguyễn Hải Đăng và Lê Đức Phát.
27-06-2025 | 53 lượt xem
Chiến thuật thi đấu cầu lông đôi nam nữ: Phân chia vai trò và tối ưu hóa thế mạnh
Chiến thuật thi đấu cầu lông đôi nam nữ: Phân chia vai trò và tối ưu hóa thế mạnh
Đôi nam nữ (mixed doubles) là nội dung đặc thù trong cầu lông, đòi hỏi sự kết hợp giữa sức mạnh, tốc độ của nam và sự khéo léo, linh hoạt của nữ. Để thi đấu hiệu quả, cặp đôi cần phân chia vai trò rõ ràng, hỗ trợ chặt chẽ và xây dựng chiến thuật phù hợp với đặc điểm của từng người. Bài viết này sẽ phân tích sâu các chiến thuật dành cho đôi nam nữ từ cơ bản đến nâng cao.
12-06-2025 | 1393 lượt xem
Chiến thuật thi đấu cầu lông đôi nam: Phối hợp, áp đảo và hiệu quả
Chiến thuật thi đấu cầu lông đôi nam: Phối hợp, áp đảo và hiệu quả
Trong nội dung đôi nam, tốc độ trận đấu được đẩy lên rất cao, với những pha đập cầu uy lực và các màn đôi công căng thẳng. Khác với đánh đơn, chiến thắng ở đôi nam không phụ thuộc quá nhiều vào cá nhân mà là sự phối hợp ăn ý giữa hai người chơi, cùng với việc lựa chọn chiến thuật hợp lý trong từng tình huống. Bài viết này sẽ phân tích chi tiết các chiến thuật thi đấu đôi nam, từ tư duy vị trí đến cách triển khai tấn công và phòng thủ hiệu quả.
12-06-2025 | 1387 lượt xem
Chiến thuật thi đấu đánh đơn cầu lông: Phân tích chi tiết từ cơ bản đến chuyên sâu
Chiến thuật thi đấu đánh đơn cầu lông: Phân tích chi tiết từ cơ bản đến chuyên sâu
Trong cầu lông đánh đơn, người chơi phải bao quát toàn bộ sân, vừa công thủ toàn diện, vừa phải di chuyển liên tục. Để thi đấu hiệu quả, ngoài kỹ năng cá nhân, việc nắm bắt và áp dụng chiến thuật đúng đắn là yếu tố then chốt giúp tạo lợi thế và giành chiến thắng. Bài viết này sẽ phân tích cụ thể các chiến thuật đánh đơn cầu lông, từ cơ bản đến nâng cao, kèm cách ứng dụng theo từng kiểu đối thủ và tình huống trận đấu.
12-06-2025 | 1387 lượt xem
Tập luyện cầu lông đúng cách: Từ khởi động, kỹ thuật đến thể lực
Tập luyện cầu lông đúng cách: Từ khởi động, kỹ thuật đến thể lực

Dù bạn là người mới bắt đầu hay đang chơi cầu lông ở trình độ trung bình, việc tập luyện đúng cách sẽ giúp bạn tránh chấn thương, nâng cao kỹ thuật và cải thiện hiệu suất thi đấu rõ rệt. Bài viết này sẽ hướng dẫn chi tiết quy trình tập luyện toàn diện: từ khởi động, kỹ thuật cơ bản – nâng cao, đến thể lực chuyên môn.

12-06-2025 | 1388 lượt xem
Các giải đấu cầu lông lớn trên thế giới và tại Việt Nam
Các giải đấu cầu lông lớn trên thế giới và tại Việt Nam
Cầu lông là môn thể thao được tổ chức và phát triển mạnh mẽ trên toàn cầu với hệ thống thi đấu chuyên nghiệp từ cấp độ địa phương đến quốc tế. Bài viết này sẽ tổng hợp đầy đủ các giải đấu uy tín nhất, cơ cấu tổ chức, hệ thống xếp hạng của Liên đoàn Cầu lông Thế giới (BWF), và các giải nổi bật tại Việt Nam.
11-06-2025 | 1425 lượt xem
Trang phục, dụng cụ và cách chọn vợt cầu lông phù hợp
Trang phục, dụng cụ và cách chọn vợt cầu lông phù hợp
Một người chơi cầu lông không thể thiếu bộ trang phục, vợt, giày, quả cầu, túi đựng và các phụ kiện hỗ trợ phù hợp. Chọn đúng và phù hợp với trình độ – thể chất – phong cách thi đấu sẽ giúp bạn tối ưu hiệu suất và phòng tránh chấn thương. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn từ cơ bản đến chi tiết, cách chọn và sử dụng các dụng cụ quan trọng nhất khi chơi cầu lông.
11-06-2025 | 1400 lượt xem