Các kỹ thuật cơ bản trong cầu lông

Đăng bởi: Jupiter | 11/06/2025 | 1,450 lượt xem Chia sẻ

Cầu lông là môn thể thao đòi hỏi sự kết hợp linh hoạt giữa tốc độ, kỹ thuật và chiến thuật. Việc nắm vững các kỹ thuật cơ bản là nền tảng quan trọng để người chơi phát triển kỹ năng nâng cao

Các kỹ thuật cơ bản trong cầu lông

1. Giới thiệu

Bài viết này sẽ hệ thống đầy đủ các kỹ thuật cơ bản, bao gồm:

• Phát cầu

• Đập cầu

• Cắt cầu

• Bỏ nhỏ

• Phòng thủ

• Di chuyển (footwork)

• Cách cầm vợt đúng

2. Cách cầm vợt cầu lông đúng

2.1. Cầm vợt thuận tay (Forehand grip)

• Giống như bắt tay với cán vợt, ngón cái và trỏ tạo hình chữ "V".

• Ngón cái không đè lên mặt rộng của cán vợt.

• Sử dụng khi đánh cầu cao tay, đập cầu, bỏ nhỏ.

2.2. Cầm vợt trái tay (Backhand grip)

• Xoay cán vợt nhẹ để ngón cái nằm trên mặt phẳng lớn của cán vợt.

• Dùng để đánh ở bên trái (với người thuận tay phải), khi bị ép trái.

2.3. Lưu ý:

• Cầm vợt phải thoải mái, không siết chặt.

• Linh hoạt thay đổi giữa các kiểu cầm khi đánh cầu.

3. Kỹ thuật phát cầu (giao cầu)

3.1. Phát cao cuối sân (High serve)

• Dùng trong đánh đơn, nhằm đưa cầu ra sau cùng sân đối phương.

• Kỹ thuật:

  • Cầu chạm vào vợt dưới hông

  • Đánh cầu theo hướng chéo sân, cao và sâu

3.2. Phát ngắn (Short serve)

• Thường dùng trong đánh đôi, cầu vừa qua lưới và rơi sát vạch giao cầu ngắn.

• Yêu cầu độ chính xác cao, tránh cầu bị cao khiến đối phương đập.

3.3. Phát nhanh (Flick serve)

• Dùng bất ngờ trong đánh đôi để gây bất ngờ.

• Đánh nhanh và mạnh về cuối sân khi đối thủ đang chờ cầu ngắn.

4. Kỹ thuật đánh cao tay (Overhead strokes)

4.1. Đập cầu (Smash)

• Cầu được đánh mạnh từ trên cao, hướng cầu đi xuống dốc và nhanh.

• Là đòn tấn công mạnh nhất trong cầu lông.

• Kỹ thuật:

  • Bật cao, vung tay mạnh, cổ tay búng nhanh khi tiếp xúc cầu

  • Hạ cổ tay tự nhiên sau khi đánh

4.2. Bỏ nhỏ (Drop shot)

• Đánh cầu từ trên cao rơi nhẹ ngay sau lưới.

• Dùng để kéo đối phương lên sát lưới, tạo cơ hội đánh sâu.

• Có 2 loại:

  • Bỏ nhỏ chậm: cầu rơi gần lưới

  • Bỏ nhỏ nhanh: cầu bay nhanh, rơi sâu hơn

4.3. Cắt cầu (Slice)

• Biến thể của bỏ nhỏ, khi mặt vợt cắt lệch cầu để tạo độ xoáy và làm giảm tốc độ.

• Khó phán đoán hướng bay, gây khó khăn cho đối thủ.

4.4. Treo cầu (Clear)

• Đánh cầu bay cao, sâu về cuối sân.

• Dùng để phòng thủ, kéo giãn đội hình đối phương.

• Có 2 loại:

  • Treo cầu tấn công (cao vừa)

  • Treo cầu phòng thủ (cao, rơi sát vạch cuối sân)

5. Kỹ thuật đánh thấp tay (Underhand strokes)

5.1. Hất cầu (Lift)

• Dùng khi bị ép gần lưới, đánh cầu cao ngược lại cuối sân.

• Để chuyển từ thế bị động sang chủ động.

5.2. Gài cầu lưới (Net shot)

• Đánh cầu nhẹ nhàng qua lưới khi đang ở sát lưới.

• Yêu cầu độ chính xác và cảm giác cầu tốt.

• Mục tiêu làm đối phương không thể đập.

6. Kỹ thuật phòng thủ

6.1. Đỡ đập (Defense against smash)

• Giữ mặt vợt chếch lên, sẵn sàng bật phản xạ nhanh.

• Không đánh cầu quá mạnh, ưu tiên trả lại vị trí an toàn.

6.2. Chặn cầu (Block)

• Đỡ cú đập của đối phương bằng cách chạm nhẹ mặt vợt, khiến cầu rơi sát lưới.

6.3. Phản tạt (Drive return)

• Tận dụng đòn đập của đối thủ, trả cầu nhanh, tạt ngang sang hai biên.

• Là kỹ thuật phản công hiệu quả.

7. Kỹ thuật di chuyển (Footwork)

7.1. Nguyên tắc

• Di chuyển phải nhẹ nhàng, nhanh, tiết kiệm sức.

• Luôn giữ thăng bằng và sẵn sàng trả cầu.

7.2. Các bước di chuyển cơ bản

Tình huống	Cách di chuyển
Lên lưới	Chạy bước ngắn, bước chéo, hạ gối
Lui về cuối sân	Bước dài, xoay người, quay nhanh
Di chuyển ngang	Di chuyển chéo sân, bước sang ngang

 

Các kỹ thuật cơ bản trong cầu lông không chỉ giúp người chơi kiểm soát trận đấu mà còn tạo tiền đề cho các chiến thuật nâng cao. Việc luyện tập đúng kỹ thuật, kết hợp linh hoạt giữa các động tác sẽ giúp bạn phát triển toàn diện cả về công – thủ và tiết kiệm sức khi thi đấu.

Bình luận